كم سعرة حرارية في بسكويت دايجستف لايت

إذا كنت تعشق تناول بسكويت دايجيستف مع الشاي كل يومً فلابد أن معرفة مميزاته و هل هو نافع لصحتك أم لا. أولاً لا ينبغي أن سيطرة على أي منتج من إسمه لاغير ، و ذلك ينطبق أيضاً على بسكويت دايجستيف. فمصطلح دايجستيف و الذي يعني ” هضمي” بالعربية لا يعني أن ذلك البسكويت ربما يعاون على الهضم أو يحسن عملية الهضم، لأن القلة من ربما يفكر ذلك في الواقع. و لكن ذلك البسكويت ذو المذاق المدهش ربما نشأ في المئة عام التاسع عشر كغذاء يعاون على الهضم نظراً لإحتوائه في هذا التوقيت على صودا الخبز و حدث إعداده من الخبز البني القاس. و لكن النموذج الجديدة المتواجدة حالياً ربما تغيرت و لا تستعمل الخبز البني و ربما متضمنة متقن القمح الكامل.

كم سعرة حرارية في بسكويت دايجستف لايت

ذلك البسكويت هو مخبوز بالكامل و يضم على متقن القمح الكامل، و اسباب التخمر شبيه بيكربونات الصوديوم، و بيكربونات الأمونيوم، و حمض الماليك و حمض التارتاريك، و الزيوت النباتية و اللبن الخالي من الدسم و السكر و بالطبع صودا الخبز. و لكن صودا الخبز في صناعة ذلك البسكويت لا يعاون في عملية الهضم لأن الحرارة المترتبة خـلال تصنيع البسكويت تحويل اسلوبه.

ربما تفكر أن تناول ذلك البسكويت يسلم لك الكثير من المزايا الصحية، و لكن بالفعل فإن ذلك البسكويت لا يسلم لك أي المزايا الصحية التي تترقبها.

بسكويت دايجستيف والقيمة الغذائية

كم جزء بسكويت وتأكل كل يومً مع الشاي في الصباح؟ إثنتين ؟ من رأي صحية فإنه لا ينبغي عليك أن وتأكل العديد من ذلك البسكويت كل يومً أو تضيفه لنظامك الغذائي. و هذا لأن  بسكويت دايجستيف ( جميع قطعتين) يضم على :

• 150 سعرة حرارية.
• 20 جرام من الكربوهيدرات.
• 6 جرام من الدهون.
• 5 جرام من السكر.
• 2 جرام من البروتين.
• 1 جرام من الألياف.
• 1 جرام من الصوديوم.

و ذلك يعني أن جميع جزء من بسكويت دايجستيف تمنحنا 70 سعرة حرارية و ذلك غالبية من الطاقة في بمقابل أهمية غذائية ضئيلة بشكل كبيرً.

بسكويت دايجستيف صحي أم ليست صحي ؟

مضمون بسكويت دايجستيف من السكر مرتفع بشكل كبيرً، و ذلك درأ السلطات الصحية لتصنيفه على أنه مادة غذائية شبه حلوة. كما أنه يضم على قلة من الدهون ليست الصحية إلى طرف العديد من السعرات الحرارية. و على الرغم من أن البسكويت يضم على مقادير ضئيلة من البروتين و الألياف سوى أن تلك المقادير لا تكفي لخلق سيستم غذائي صحي متوازن أو لا تكفي لمتطلبات الجسد من اليومية من المواد الغذائية المتباينة.

أما بالنسبة لمحتواها من الصوديوم فتناول four مزق من بسكويت دايجيستيف لاغير يعادل تناول علبة من البطاطس الشيبسي. لهذا يرفض الدكاترة مصابون الضغط من تناول ذلك البسكويت علة معـدل الصوديوم العالية به. كما أن ذلك البسكويت لا يضم على أي vitamins أو معادن نافعة. كما أنه يضم على لبن خالي الدسم لا يضم أيضاً على الكالسيوم. لهذا فهو ركيك بشكل كبيرً من حين القيمة الغذائية.

كما يضم بسكويت دايجستيف على 10 % دهون مشبعة من زيوت نباتية معدلة و هي دهون ليست صحية.

أصناف بسكويت دايجيستف

هنالك أصناف بعض منها من بسكويت دايجستف ليست الصنف المعتاد الطبيعي، فهناك بسكويت دايجستيف يسير الدسم و ذلك الصنف من البسكويت و الذي يسمى ” دايجستف لايت” يضم على معـدل دهون أصغر بحوالي 25 % من الصنف الأصلي. أولاً ربما تحس بأن ذلك احتياطي صحي للبسكويت الأصلي، ولكن في الواقع فإن ما بقى من الأشياء تظل كما هي بلا أي إختلاف، و ذلك لا يسلم الحديث من حين المزايا الصحية.

و هنالك أيضاً بسكويت دايجستيف بالشوكولاتة و الذي يجعل طعمه لذيذ أكبر. و لكن الشوكلت تعزز لاغير مضمون السكر و رقم السعرات الحرارية في البسكويت. حين تتضمن القطعة الواحدة من بسكويت دايجيستف بالشوكولاتة على 90 ثمن حراري، و ذلك أكبر من الأصلي و الآخر يسير الدسم.

ماهي مزايا بسكويت دايجستيف

من المعتاد ان الحبوب التامة نافعة بشكل كبيرً لصحتنا و خاصة الفؤاد. حين تعاون الحبوب التامة على السيطرة في سقم المعسول على نحو أجمل بجوار الحفاظ على الوزن. لهذا فإن بسكويت دايجستيف المصنوع من حبوب القمح التامة يعطي الجسد قلة من المزايا.

منا نحن أن الألياف المتواجدة في البسكويت نجعلنا نحس بالإمتلاء و الشبع. و لأن أغلب البشر في الكرة الارضية لا يتناولون الألياف بكثرة في نظامهم الغذائي اليومي، فإن تناول بسكويت دايجستيف يعاون في التخلص من الإمساك إلى حاجز ما.

و لأن مضمون البسكويت من الصوديوم عالي فإنه ربما يصبح نافع لهؤلاء الذين يعانون من إنخفاض ضغط الدم لأنه سيساعدهم على إرتفاع ضغط الدم مرة غيرها إلى معدله الطبيعي.

Posted September 13, 2020 20:35